Тайм-менеджмент и fly-lady

Т.к. изменения в жизни упираются в личную эффективность и умение управлять своим временем, стоит пройти какой-нибудь курс тайм-менеджмента.
А так как со временем кое-что забывается, то стоит периодически оживлять в памяти основы :)

На торренте попался мне курс "Персональный мотиватор или 5-летка за 2 года".  Мне понравился. Для тех, кто вообще ничего никогда не читал по тайм-менеджменту, самое оно.
Официальная страничка курса ЗДЕСЬ. Для тех, кто хочет ознакомиться, есть торрент :)

А для прекрасной половины человечества есть система тайм-менеджмента, разработанная специально для женщин - Fly-lady.
Об этой системе я упоминала у себя в блоге. Система реально работает и облегчает повседневную жизнь :)

PS.: В Персональном мотиваторе, в самом конце курса, предложили освоить новые и очень нужные навыки: скорочтение, скоропечатанье и ин. языки.

Что касается ин. языков, то была дана ссылка на автора курса "Как легко и быстро выучить любой иностранный язык" - Игоря Серова. Это не курс непосредственного изучения языка, а объяснение методики. Что, как и почему надо учить.
И в качестве одного из самых лучших курсов для "нулевого уровня" предлагаются курсы Пола Пимслера (Pimsleur). Курс английского делится на 4 части. Три части состоят из 30 аудио-уроков каждая. Один урок - 30 мин. И одна часть по чтению.

Сегодня с мелкой слушали первый урок. Супер. Ребёнок, до этого не знавший английских слов, кроме Yes и No, после урока выдавал фразы из диалога на английском, с полным пониманием того, о чем говорит. Я понимаю, что подобный эффект надо закреплять повторением. Но, согласитесь, что такой результат повышает мотивацию :)

Какими должны быть цели

1. Конкретными, чтобы точно знать чего вы хотите добиться.
2. Измеримыми, чтобы можно было точно "измерить" достигли вы её или нет.
3. Подконтрольными, чтобы именно вы могли влиять на их достижение.
4. Реалистичными.
5. Определёнными во времени, чтобы точно знать, когда она должна быть достигнута.

Почитать об этом можно в этой электронной книге.

Как поверить в мечты

Вы не верите, что можете достичь своей цели. Что делать?
В одном из своих выступлений Смильян Мори советует взять цель и сокращать время, за которое вы можете её осуществить.

Например, у него была цель собрать 10 тыс участников на своём семинаре.

1) 10 тыс участников за год.
Это достижимо, в это легко поверить и возможно сделать. Через год вы получаете 10 тыс участников.

2) 10 тыс участников за 6 месяцев.
Сделав следующий шаг, вы знаете, что сможете собрать 10 тыс участников семинара и знаете как это сделать. Делаете.

3) 10 тыс участников за 1 мес.
4) 10 тыс участников за 1 неделю.
5) 10 тыс участников за 1 день!!!!!!!

Интересный метод :)

Ваши мечты

Попалась мне на глаза книга Пауло Коэльо "Дневник мага". Начала читать.
Интересно. Отдельные отрывки прямо "в тему" :)

"Никогда нельзя отказываться от мечты! Мечты питают нашу душу, так же как пища питает тело. Сколько бы раз в жизни нам ни пришлось пережить крушение и видеть, как разбиваются наши надежды, мы всё равно должны продолжать мечтать.[...]

Правый бой мы ведём во имя нашей мечты. Когда мы молоды и впервые начинаем воплощать наши чаяния, смелости нам не занимать, хотя бороться тольком мы не умеем.
С огромными усилиями позже мы обучаемся искусству вести сражение, но к тому времени теряем отвагу, которая нужна для битвы. И потому мы оборачиваемся против себя и начинаем сражаться с собой. 

Мы становимся врагами самим себе. Мы твердим, будто наши мечты — это просто ребяческий вздор, который невозможно воплотить в жизнь, или что они родились потому лишь, что мы еще мало знали о том, какова жизнь в действительности. Мы убиваем свои мечты, потому что боимся вступить в Правый Бой. [...]

Первый признак того, что мы начали убивать свою мечту, — это когда вдруг обнаруживается, что нам не хватает времени.

Самым занятым людям, каких я знал, всегда хватает времени на все их дела. Те же, кто ничего не делает, всегда чувствуют себя усталыми, не сознают, сколь малую толику работы им нужно сделать, и всегда жалуются, что день слишком короток. 

Второй признак того, что наша мечта погибает, — это обретение опыта.

Мы перестаем воспринимать жизнь как одно большое приключение и начинаем думать, что с нашей стороны будет мудро, справедливо и правильно не требовать от жизни слишком многого. Когда мы пытаемся высунуться наружу за стены нашего обыденного существования, до нас доносится запах пыли и пота, мы видим жаждущие взоры воинов, слышим треск ломающихся копий, ощущаем горечь поражения. Но нам не дано понять радости, великой радости, что наполняет сердца всех тех, кто сражается. Ибо для них не важны победа или поражение — значение имеет лишь то, что они ведут Правый Бой.

И наконец, третий признак утраченной мечты — это умиротворение.

Жизнь делается похожа на воскресный вечер: мы мало чего требуем от жизни, но и почти ничем не жертвуем. Мы начинаем считать себя взрослыми, зрелыми людьми, полагая, что наконец избавились от детских мечтаний, от юношеских фантазий, и стремимся лишь, как говорится, к успеху в работе и личной жизни. И нас удивляет, когда наши сверстники вдруг заявляют, что им нужно от жизни чего-то еще. На самом деле в глубине души мы догадываемся: все это происходит с нами потому, что мы отказались сражаться за свою мечту — отказались вступить в Правый Бой.[...]

Единственный способ спасти наши мечты — это проявить великодушие по отношению к себе. Малейшая попытка самобичевания должна подавляться неукоснительно! И чтобы  прочувствовать, что мы жестоки к себе, каждую попытку испытать душевные  страдания — вину, стыд, нерешительность, трусость — надо превращать в физическую  боль. Превращая душевную боль в физическую, мы тем самым получаем возможность видеть, какой вред она нам причиняет."

Еще о целях

Цели необходимо написать на бумаге так, как будто они уже осуществились.
Подсознание воспринимает команды только в настоящем времени.

Ежедневно переписывайте цели на новый лист.

Перечитывая и копируя свои записи, вы переносите цель глубже в подсознание и ускоряете её осуществление.

Метод стандартных утверждений.

Подготавливаем стопку карточек 8х13 см и пишем свои цели большими буквами в настоящем времени. По одной на каждую.

Днём доставайте карточки и просматривайте по одной из стопки.
Что вы можете сделать для достижения этой цели прямо сейчас?
переходите к другой карточке.